250 گرم کشک را خوردکرده و خيس کنيد – 100تا 150 گرم مغز گردو را نيز مي گذاريد خيس شود – يک عدد پياز را خورد کنيد – يک حبه سير را خورد کنيد – همه را داخل مخلوط کن ريخته و يک قاشق هم پونه کوهي به آن اضافه کنيد – مخلوط کن را روشن کنيد و حدود پنج دقيقه آن را به هم بزند – مايع بدست آمده را روي اجاق گاز بگذاريد و بعد از اينک جوشيد از روي اجاق برداشته و نصف استکان روغن زيتون يا کنجد را داخل آن بريزيد و به هم بزنيد . بعد از خوردن غذا سه تا پنج عدد هم خرما بخوريد . هفته اي يک بار اين غذا را بخوريد تا  پا درد ، آرتوروز ، روماتيسم شما درمان شود .